Soledad, cuanto pesa sobre los jóvenes (y no solo)

Aislamiento. Cuarentena. Espaciado. Palabras que de alguna manera han entrado en nuestro vocabulario cotidiano, y con razón, ya que son armas fundamentales para frenar la propagación del virus Sars-CoV-2, responsable del Covid-19, obviamente junto a máscaras y una esmerada higiene. . Pero no hay duda de que en este período, y más allá, hay gente que se siente sola.

¿Quién está en mayor riesgo de soledad, incluso cuando, esperamos que lo antes posible, podamos controlar mejor el virus? La respuesta proviene de una búsqueda que apareció en Revista de psiquiatría clínica, lo que muestra cómo a una edad temprana y nuevamente entre los 40 y 50 hay “picos” que hay que controlar en el frente psicológico.

Tenga cuidado con los patrones de sueño y las redes sociales

El estudio fue realizado por investigadores deUniversidad de California de San Diego, que examinó los datos de cerca de 3.000 personas entrevistadas a través de la web y con edades comprendidas entre los 20 y los 69 años. Según los resultados, el riesgo de sentirse solo estaría sobre todo en los jóvenes que abordan la vida y los sujetos entre los 40 y los 50 años, mientras que curiosamente los riesgos serían menores entre los 60 y los 70 años.

Obviamente, frente a este panorama tan general, existen factores de riesgo precisos que deben tenerse en cuenta y emergen claramente de la encuesta. Primero, las características personales importan, independientemente de la edad: tener una red social limitada, tener dificultades para relacionarse con los demás y no tener pareja tiene un gran impacto en el riesgo de desarrollar la soledad, pero hay otros aspectos que deben tenerse en cuenta. : por ejemplo, trastornos del sueño.

El estudio muestra que tener grandes alteraciones tanto en sentido cuantitativo como cualitativo, o tener despertares nocturnos frecuentes o tener dificultades para conciliar el sueño, se correlacionaría con un mayor riesgo de sentirse solo en todas las edades. En el frente de las opciones, la encuesta muestra que la percepción de tener un papel social pobre y, obviamente, un fuerte componente ansioso tiende a asociarse con un sentimiento más intenso de soledad en todas las edades.

Finalmente, para los jóvenes, hay que considerar un aspecto que ha cobrado protagonismo en los últimos años, con la difusión de las redes sociales. Según informan los autores del estudio, de hecho, muchas personas entre 20 y 30 años tienden a “evaluar” su estatus hacia los demás en función de la cantidad de “me gusta” y “seguidores” que logran tener, evaluando de ahí el estatus social de uno también basado en esto. Lamentablemente, si no se espera un reconocimiento en este sentido, surgirán una serie de situaciones que, de alguna manera, dificultan la obtención del reconocimiento.una percepción correcta de uno mismo y por tanto tienden a aislar a las personas, facilitando la aparición de la soledad.

El impacto de Covid-19

La encuesta estadounidense no examinó lo que sucede en tiempos de pandemia, pero es obvio que esta situación aún puede exacerbar la percepción de soledad de muchas personas. En el plano psicológico, lo importante sería “compartir” las opciones que llevan a quedarse en casa, de lo contrario pueden surgir otros riesgos, como se informó recientemente en la revista. Lanceta: un equipo de King’s College de Londres ha examinado varios estudios sobre el tema, señalando que el período que estamos viviendo corre el riesgo de abrir el camino a un impacto negativo en el bienestar psíquico de los sujetos.

Según el estudio, los sentimientos que pueden dominar en esta etapa son sobre todo ira y confusión, vinculado en particular al miedo a la infección, la falta de información, el miedo a perder la estabilidad económica. ¿Posibles contramedidas? Mantente informado y participa, quizás incluso a distancia, de lo que está sucediendo.

Es necesario encontrar los medios adecuados manteniendo la cantidad adecuada de miedo pero sin caer en el riesgo de infodemias. En las personas más frágiles, el exceso de información muchas veces contradictoria favorece la aparición de ansiedad y depresión, ampliando así la percepción de aislamiento.