Menta verde: combate los trastornos digestivos y desinfla

los mentol verde, también conocida como Mentha Spicata, es una hierba muy común en las zonas mediterráneas y tiene fuertes propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Suele utilizarse para preparar infusiones y decocciones, aunque también se utiliza como crema para uso cutáneo, dados sus importantes efectos dermatológicos.

Frente a un ingesta calórica casi insignificanteDado que una cucharada de menta fresca cuenta tan poco como 5 calorías, es una excelente fuente de nutrientes esenciales para nuestra salud. los carvona, un compuesto presente en esta hierba, mostrado en un estudio publicado en Fitoterapia tener importantes efectos antiespasmódicos a nivel gastrointestinal, actuando así como soporte para la digestión y combatiendo problemas como náuseas, vómitos y dolor abdominal.

Su eficacia también es evidente en el frente intestinal: la menta verde ayuda reducir la hinchazón y contrarresta el dolor en sujetos que padecen síndrome del intestino irritable. Además, siempre es la carvona la que juega un papel importante en mantener la presión arterial bajo control, aunque aún no se han realizado estudios en humanos.

El contenido de antioxidantes, de la que la hierbabuena es particularmente rica, la convierte en un aliado perfecto para combatir los radicales libres y contrarrestar la aparición de enfermedades como la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardíacas, que a menudo causado por el estrés oxidativo, como lo demuestra la investigación publicada en elRevista europea de química medicinal.

Desde la antigüedad, las infusiones a base de menta verde se utilizaron para aliviar el dolor de cabeza, así como problemas relacionados con la ansiedad y el estrés. El mentol contenido en sus hojas tiene unacción relajante y ligeramente sedante, tanto que puede contrarrestar el insomnio. Según un estudio publicado enRevista europea de farmacología, esta sustancia interactúa con los receptores de un neurotransmisor particular involucrado en la reducción de la actividad nerviosa.

Algunos experimentos han demostrado la eficacia de la menta verde en la lucha contra el desequilibrios hormonales femeninos, particularmente en mujeres que padecen SOP (síndrome de ovario poliquístico). Sus efectos se expresan en la disminución del nivel de testosterona, mientras aumentan las hormonas femeninas. Igualmente, esta hierba reduce el problema deirsutismo, a menudo vinculado al SOP.

los propiedades refrescantes y expectorantes de hierbabuena son una panacea en caso de problemas respiratorios como asma, bronquitis y tos. Además, tiene muchas sales minerales que en general favorecen nuestra salud: el potasio juega un papel importante en el sistema cardiovascular, el fútbol americano y el magnesio fortalecen los huesos y el hierro participa en la producción de glóbulos rojos.

Por vía tópica, como ya se mencionó, esta hierba posee propiedades calmantes y alivia la picazón causada por dermatitis y urticaria. Finalmente, en forma de aceite esencial, parece jugar un papel importante acción antibacteriana, actuando también contra las bacterias que causan infecciones alimentarias.