Hábitos y consejos para mejorar la higiene bucal

Una de nuestras expresiones más espontáneas, la sonrisa, esconde algo que si está en la boca y que en realidad es mucho más visible de lo que imaginas, a saber, los dientes.

Estos órganos muy duros, anclados debajo del hueso de la mandíbula y por encima del de la mandíbula, realizan un diferentes funciones, primero masticando, pero también juegan un papel fundamental en el habla y la vida social. Si bien es cierto que los dientes son esenciales para romper los alimentos, también es cierto que están involucrados enarticulación de palabras y que juegan un papel importante en la comunicación y por tanto en las relaciones interpersonales.

Para cuidar tus dientes y boca en general, así como prevenir problemas como caries, gingivitis y periodontitis, es importante adoptar buenos hábitos diarios. aquí qué hacer para mejorar su higiene bucal.

Higiene bucal: que es

La boca, al igual que todas las demás partes de nuestro cuerpo, necesita cuidados y atención. Hablando de la cavidad bucal, sin embargo, no se trata solo de los dientes, sino también a los demás componentes como:

  • encías (la mucosa de color rosa alrededor de los dientes);
  • lengua;
  • paladar blando;
  • paladar duro
  • glándulas salivales que producen saliva;
  • labios.

Cada una de estas partes necesita una buena limpieza para preservar mejor su funcionalidad y mantenerse saludable. Y aquí es donde entra en juego higiene oral, una operación simple pero esencial para prevenir dolencias y enfermedades de la cavidad bucal y al mismo tiempo aseguran una buena funcionalidad de los dientes.

La higiene bucal consiste en realizar una limpieza a fondo de la boca (dientes, encías, lengua) todos los días, preferiblemente después de cada comida principal, haciendo uso de herramientas sencillas pero funcionales como:

  • cepillo;
  • pasta dental;
  • hilo dental.

Para tener buenos resultados es necesario realizar movimientos específicos con el cepillo de dientes y siga algunas precauciones útiles para evitar la acumulación de plato (es decir, esa película delgada que contiene bacterias que se asientan naturalmente en la superficie de los dientes) y así previene la formación de caries – un proceso destructivo del diente debido a la acción dañina de las bacterias – y sarro (este último es una acumulación de “placa vieja” con un alto contenido de bacterias patógenas, que solo puede eliminar el dentista). Este tipo de limpieza, realizada en casa, te permite eliminar los residuos de alimentos y contrarrestar la proliferación de bacterias “malas” que viven en la boca.

Al igual que en el intestino, de hecho, también en la cavidad bucal. viven una multitud de microorganismos incluidos virus, bacterias, hongos y protozoos. estoy más de 300 especies de bacterias solo que residen en la boca, como las familias de lactobacilos y estreptococos. Este último en particular se encuentra entre los más nocivos para la salud de la cavidad bucal, ya que – tras el consumo de carbohidratos – produce una pátina que tiende a adherirse a los dientes y también a atraer otras bacterias presentes en la boca, favoreciendo laestableciendo colonias que se alimentan de azúcares y que producen desechos ácidos, nocivos para la salud de los dientes.

De hecho, en ausencia de maniobras de higiene adecuadas, estas colonias bacterianas forman un andamio (la denominada placa mucobacteriana) que evita que la saliva llegue a la superficie del diente, lavar el exceso de bacterias y diluir los ácidos producidos por ellas, preparando el terreno para una corrosión del esmalte que conduce a la formación de caries.

Por esta razón, como también recomienda el Ministerio de Salud, es fundamental lavarse los dientes después de cada comida (al menos 3 veces al día) con pasta de dientes y cepillo de dientes. Para una limpieza más profunda y para prevenir la aparición de algunas caries o identificar patologías no visibles a simple vista, sin embargo, es recomendable realizar una verificación periódica especializada en su dentista.

Consejos para una buena higiene bucal

Tener uno boca cuidada y a prueba de sonrisaspor tanto, es fundamental realizar una buena limpieza. Es un hábito diario que ayuda a prevenir aquellas dolencias y patologías que atentan contra la salud de la cavidad bucal. Aquí hay algunos consejos prácticos para una buena higiene bucal:

  • asegúrese de tener todas las herramientas que necesita para lavarse los dientes, es decir un cepillo de dientes, pasta de dientes, hilo dental;
  • cepillarse los dientes después de cada comida durante unos 2-3 minutos, cuidando limpie un arco dental a la vez;
  • es preferible utilizar un cepillo de dientes con uno cabeza no muy grande que puede permitirle llegar al fondo de la boca con agilidad;
  • mejor usar un pasta de dientes a base de flúor para proteger el esmalte dental de la acción desmineralizante de los ácidos de la placa bacteriana. Además, también los hace más resistentes;
  • es bueno pasar el cepillo de dientes también en lengua y encías evitando la presión para no causar irritación;
  • para eliminar los restos de comida presentes entre un diente y otro, el consejo es usar hilo dental una vez al día. El cepillo de dientes, especialmente el manual, no puede llegar a estos espacios cada vez más estrechos y el riesgo de que algo se atasque es muy alto;
  • cambiar el cepillo de dientes aproximadamente cada 2 meses o tan pronto como note cerdas dañadas o agrandadas.

Para limpieza más profunda de dientes y encías puede resultar útil optar por un cepillo de dientes eléctrico. Este tipo de producto, que lleva algún tiempo en el mercado, ha conquistado a dentistas y consumidores por la eficacia de los resultados y la facilidad de uso. Además de limpiar mejor los espacios interdentales, elimina completamente la placa. El elemento determinante de la cepillo de dientes eléctrico está representado por la cabeza redondeada que, al envolver cada diente, es capaz de limpiarlo mediante rápidas y pequeñas oscilaciones que eliminan la placa incluso en los puntos donde no llega un cepillo manual.

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Cómo mejorar la higiene bucal

Cepillarse los dientes correctamente después de cada comida es esencial, pero no suficiente. También hay otras acciones que podemos tomar para mejorar la higiene bucal. Se juega un papel vital en la buena salud bucal. de la fuente de alimentación. Los alimentos que consumimos, de hecho, pasan en primer lugar por la boca, donde se reducen a pulpa gracias al apoyo de la saliva. Como resultado, entran en contacto con los dientes, las encías y todo lo demás en la boca.

Comer alimentos específicos en lugar de otros puede disminuir o aumentar las posibilidades de acumulación de placa bacteriana. Por ejemplo, una dieta equilibrada rica en frutas y vegetales que contiene vitaminas y sales minerales (funcionales para dientes sanos), limita el desarrollo de placa. Por el contrario, alimentos complejos como productos horneados, dulces y en general alimentos con alto contenido de azúcar en cambio, tienen el efecto contrario.

Por último, para completar tu rutina de limpieza dental, no olvides asociar todos estos consejos con la visitas periódicas al dentista. De hecho, el especialista puede realizar una limpieza profesional de los dientes, eliminando el sarro formado en las zonas no alcanzadas por el cepillo de dientes. Al mismo tiempo, gracias a las herramientas de última generación a su disposición, puede realizar una control preciso Identificar patologías de raíz.

Por tanto, cuidar sus dientes es fundamental para prevenir los molestos trastornos de la cavidad bucal. Solo sea consistente y use las herramientas necesarias de la manera correcta.