Dormir, dos de cada tres personas duermen mal. Aquí está el secreto del verdadero descanso.

Dos tercios del mundo duermen mal y mal. Esto es lo que surge de una encuesta en línea, titulada Prueba de reposo, realizado por la Universidad de Durham (GB). La investigación involucrada 18 mil personas en 134 países.

El 68% de los encuestados dijeron que tenían deficiencias de sueño y estas corresponden a un bajo nivel de bienestar individual. Al contrario, los que descansan bien, están satisfechos y tienen un doble nivel de bienestar que los demás.

En cuanto a la ocupaciones Considerado más relajante, los primeros cinco se deben hacer en solitario: lectura (la actividad más relajante para el 58% de los entrevistados); estar inmerso en la naturaleza (53,1%); estar por su cuenta (52,1%); escuchar música (40,6%); no hacer nada en particular (40%).

Felicity Callard, una de las autoras principales de la investigación, comenta este resultado:

Es interesante que entre los actividades consideradas más relajantes hay aquellos que deben hacerse solos. Quizás a considerar no solo el total de horas dedicadas al descanso, sino también los ritmos de nuestro trabajo, y el tiempo que pasamos solos o con otras personas.

Además, subraya cómo el descanso está íntimamente relacionado con el bienestar de la persona:

Además, el bienestar individual está íntimamente relacionado con la capacidad para descansar. Estos resultados contrastan un estereotipo común con una connotación moralista, a saber, que el descanso es un signo de pereza.

The Rest Test fue diseñado por Hubbub, un consorcio internacional de científicos; los resultados finales de la encuesta se publicarán el próximo año. Lo que ya se puede ver en esta investigación es que el secreto para dormir bien es realizar actividades solo. Leer y escuchar música pueden ser excelentes herramientas para ayudarlo a dormir.