Dieta detox con chlorella, el alga antioxidante que mantiene a raya el colesterol

los algas aparecen cada vez con más frecuencia en la dieta occidental, por ser considerados superalimentos: este término indica aquellos alimentos que, por sus propiedades nutricionales, aportan una gran cantidad de sustancias fundamentales para nuestra salud. Y entre las muchas algas beneficiosas para el cuerpo, la clorella.

Su perfil nutricional es muy rica: este tipo de alga verde es una excelente fuente de proteínas, y al contener los nueve aminoácidos esenciales es ideal para quienes adoptan una dieta vegetariana, que de otra manera podría ser deficiente precisamente desde el punto de vista proteico. También hay muchos otros nutrientes que componen la chlorella. un complemento alimenticio perfecto. De hecho, al no ser digerible por nuestro estómago debido a su pared celular, se puede tomar como complemento de nuestra dieta en forma de cápsulas. polvo o extraer.

Rico en antioxidantes, la chlorella juega un papel importante en la lucha contra la formación de radicales libres y en la lucha contra el envejecimiento celular. La ingesta de sustancias como betacaroteno, clorofila, luteína y licopeno está correlacionada, según revela un estudio publicado en Drogas marinas, a una disminución en el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2.

Los antioxidantes también actúan a nivel cardiovascular: un experimento interesante, cuyos resultados se compartieron en el Diario de nutrición, ha demostrado cómo la suplementación con esta alga puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre. En la protección del corazón también colaboran otras sustancias contenidas en la chlorella, en particular fibras,arginina y potasio.

Un estudio publicado en el Revista de bioquímica clínica y nutrición mostró presión arterial reducida y un menos rigidez de las arterias en quienes toman un suplemento a base de clorella a diario. Otra investigación ha descubierto un posible vínculo entre el consumo de esta alga y una reducción del azúcar en sangresin embargo, la evidencia aún no es suficiente.

Uno de los beneficios más interesantes de la chlorella es su poder desintoxicante: según algunos experimentos realizados en animales, como el publicado enInmunofarmacología internacional, puede ayudar a reducir la toxicidad de los metales pesados ​​en nuestro organismo y eliminar toxinas.

Finalmente, la chlorella puede desempeñar un papel en desarrollo de defensas naturales de nuestro cuerpo. Aunque los resultados son mixtos y no son suficientes para fundamentar esta afirmación, algunos estudios han encontrado una aumento de la respuesta inmune en quienes habían tomado este suplemento.

Antes de contratar un suplemento a base de chlorella, es bueno consultar a su médico. De hecho, pueden surgir efectos secundarios como náuseas y malestar abdominal, lo mejor posible interacciones con medicamentos que se toman a diario.