Cómo entrenar tu memoria con sencillos consejos

Ven entrena tu memoria ¿efectivamente? Todo el mundo sabe que no es más que el resultado de un trabajo conjunto entre dos tipos de células que componen nuestro cerebro, las sinapsis y las neuronas. Estos dos componentes llegan a formar redes neuronales. Lo que sucede en estas redes neuronales es muy simple, cuando intentamos recordar un recuerdo algunas neuronas no hacen más que enviar señales usando las sinapsis. Para que el recuerdo venga a la mente de manera más vívida, se deben activar más redes neuronales al mismo tiempo. Por eso es comprensible que nuestro cerebro sea capaz de memorizar mucha información, que quedará más o menos arraigada en la mente. Para que sean particularmente así y para aumentar la memoria, existen numerosas técnicas o consejos a seguir. Todo esto, sin embargo, implica la repetición de una o más acciones de forma sistemática, de manera de crear una memoria que no se elimine con el tiempo y mejorar la memoria del individuo.

Por supuesto, en la web encontrará muchos consejos sobre cómo entrenar a sus memoria efectivamente, muchos de los cuales parecerán no funcionar. Como se dijo anteriormente, el éxito de este entrenamiento mental depende mucho de la perseverancia y el compromiso que se haga por él. De hecho, un entrenamiento inconsistente practicado con poco esfuerzo no traerá más que fracasos. Uno de los primeros métodos que responde a la pregunta: ¿cómo entrenar tu mente? Sin duda, es el método de la “lista de compras”. Cuando las personas crean una lista de compras para comprar, generalmente tratan de memorizar el contenido de la lista de compras. De esta forma la mayoría de las personas llegarán a la tienda o al supermercado y se olvidarán de todo lo que se han esforzado tanto en recordar o tendrán dificultades para recordar el recuerdo deseado. En cambio, según el creador de este método, sería más conveniente recordar el número exacto de artículos que componen la lista de compras. De esta forma el cerebro asociará el número con el objeto deseado. Esta técnica también se puede utilizar en otros campos distintos al ilustrado, como cuando tienes que dar un discurso en público.

Otro consejo sobre cómo entrenar tu memoria es usar el método del diccionario. Para todos aquellos curiosos que quieran aplicar y utilizar este método hay que decirles que este método requiere de una particular perseverancia y compromiso, y que los primeros resultados se verán después de un tiempo. En resumen, este método requiere el uso de cualquier diccionario. Una vez que tenga uno a mano, ábralo y seleccione una palabra al azar, lea una única definición de la palabra en sí y escríbala en una hoja de papel resaltando la palabra elegida con un color de su elección. El segundo día, todo lo que tienes que hacer es volver a leer la palabra y la definición que anotaste unas 3 veces. El tercer día, sin embargo, deberá intentar recordar la mayor cantidad de información posible, como el color elegido para resaltar la palabra anotada o la definición de la palabra en sí. Si puede recordar cada detalle anotado, puede pasar a otra palabra. Este ejercicio tiene la tarea precisa de hacerte desarrollar una memoria que recuerdes que tenga en cuenta los detalles de cualquier cosa.

Algunos investigadores, por otro lado, sostienen que entrenar la memoria haciéndola más elástica y predispuesta a memorizar de forma sencilla pines, números de teléfono asociando los números con otros objetos que nos recuerdan los datos a recordar. El hecho de asociar la forma de un número a un objeto que evoca lo que queremos tener en cuenta facilita el proceso de memorización. Otros, en cambio, recomiendan comenzar a practicar nuevos pasatiempos y no caer en la repetitividad de las acciones diarias. Por eso, muchos sugieren que emprendamos actividades que no hacemos todos los días, como hacer un crucigrama, anotar objetos del mismo color. Esto ayudará a su cerebro a mantenerse despierto y constantemente activo, ayudándolo a recordar lo que se necesita. La memoria y el cerebro son como músculos que necesitan un entrenamiento constante para estar en plena forma, por lo que se recomiendan actividades que deben repetirse a diario o de forma constante. Solo piensa en el rutina de ejercicio realizado por una persona que hace levantamiento de pesas. Si tal individuo no entrena con consistencia y compromiso, nunca verá resultados y siempre estará en el mismo estado. Entonces, si realmente quieres mejorar tu memoria, necesitas una fuerza de voluntad muy fuerte y un deseo constante de mejorar día tras día, para obtener los resultados deseados.