¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?

Cepillarnos los dientes: aquí hay una acción ordinaria y aparentemente simple que nos enseñan desde una edad temprana para proteger la salud de la boca tanto como sea posible. Para hacer esto correctamente, primero necesitamos las herramientas adecuadas, como un cepillo de dientes, pasta de dientes e hilo dental para pasar entre los dientes, para al menos una vez al día.

En cuanto al cepillo de dientes, elección de una tipología comparado con otro depende principalmente del uso que tengamos que hacer de él. Sin embargo, ¿qué determina la buena o mala higiene de la boca? es como se hace esto. Un cepillo de dientes eléctrico podría facilitar nuestro trabajo y ayudarnos a eliminar más placa y restos de comida, sin embargo, si no se usa correctamente (por ejemplo, tienes prisa), el resultado final seguramente no será el mejor.

Lo primero a considerar es que el técnica de cepillado de dientes cambia según el tipo de cepillo de dientes utilizado. Por ejemplo, con el manual, debe ser hábil y cuidadoso enhacer los movimientos correctos para asegurar dientes y encías sanos. De lo contrario, el cepillo de dientes eléctrico funciona en gran medida solo, sin embargo, dejándonos la tarea más importante, la de mover la cabeza correctamente de un lado de la boca al otro.

Cómo cepillarse los dientes con un cepillo de dientes manual

Si tienes uno cepillo de dientes manual, debemos considerar que tenemos que conducirlo sobre los dientes y encías. aquí cómo cepillarlos bien:

  • haciendo un movimiento vertical que va desde la encía hacia el diente, las superficies internas de los dientes que forman parte de la arcada superior comienzan a cepillarse. En concreto, las cerdas deben estar ligeramente inclinadas y se debe aplicar un poco de presión comenzando desde el diente colocado en la última posición, en la parte inferior de la boca, en el lado derecho, hasta el lado opuesto;
  • en este punto puedes ir a la parte exterior, permaneciendo siempre en la parte superior de la boca y haciendo los mismos movimientos;
  • finalmente, se cepillan las superficies de masticación, es decir parte superior de la corona;
  • Se repite la misma operación para los dientes que forman parte del arcos inferiores;
  • también es bueno pasar el cepillo de dientes en la lengua y dentro de las mejillas porque las bacterias también se depositan en estos espacios;
  • finalmente, para eliminar los residuos de alimentos enjuagar con agua.

Cómo cepillarse los dientes con un cepillo de dientes eléctrico

Si bien el principio del cepillado sigue siendo casi el mismo, también es cierto que hay otros elementos a tener en cuenta a la hora de hacerlo cepillarse los dientes con un cepillo de dientes eléctrico. Este dispositivo ciertamente proporciona una ayuda adicional para mantener una boca limpia ya que el movimiento rotatorio-oscilatorio de la cabeza actúa profundamente sobre los dientes sin tener que realizar movimientos particulares. Sin embargo, el cepillo de dientes eléctrico debe usarse de la manera correcta y guiarse correctamente sobre los dientes y encías. aquí cómo cepillarse los dientes con un cepillo de dientes eléctrico:

  • asegúrese de que el cepillo de dientes haya sido adecuadamente recargado;
  • sostenga el cepillo de dientes y extienda pasta de dientes en la cabeza;
  • coloque el dispositivo en los dientes;
  • enciende el cepillo de dientes e pasar la cabeza de un diente a otro teniendo cuidado de realizar un arco dental a la vez. Con el cepillo de dientes eléctrico esta operación se ve facilitada por el temporizador integrado que señala el momento en que se puede cambiar el arco;
  • limpio también lengua y dentro de las mejillas, seleccionando, cuando esté disponible, el método de cepillado más adecuado;
  • finalmente enjuague con agua.

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Los buenos hábitos a seguir

Ya sea un cepillo de dientes eléctrico o manual, de cualquier manera es un buen habito:

  • Cepillarse los dientes al menos 3 veces al día (después de cada comida principal) durante al menos 2 minutos;
  • esperar unos 30 minutos desde el momento en que haya terminado de consumir alimentos y bebidas, especialmente ácidos. De hecho, si comienzas a cepillarte en la fase en la que los ácidos atacan el esmalte dental, corres el riesgo de dañarlos y hacerlos más vulnerables a los ataques de las bacterias presentes en la boca;
  • cepillar todos los dientes presente dentro de cada uno de los cuatro arcos dentales;
  • utilizar un pequeña dosis de pasta de dientes, incluso mejor si con flúor;
  • realizar los movimientos de forma delicada y precisa;
  • utilizar un la cabeza no demasiado grande que puede llegar a todos los rincones de la boca y que es específico para nuestros dientes;
  • asegurarse de que se cepillo de dientes limpio y que las cerdas no estén demasiado gastadas;
  • Para evitar repasar los mismos dientes varias veces, arriesgándose a no pasar el cepillo de dientes a otros. Un buen consejo puede ser cepillar los dientes arco a arco;
  • consumir más frutas y verduras e alimentos menos procesados, rico en azúcares y carbohidratos, enemigos de la salud dental.

Todos estos buenos hábitos, cuando se combinan con un cepillado de dientes adecuado, conducen beneficios a largo plazo en términos de buena salud bucal. De hecho, no solo beneficiará a los dientes, sino también a las encías, la lengua y todos los elementos que componen la cavidad bucal. De esta manera también pueden mantener alejada la periodontitis, la gingivitis y la caries El resultado de un cepillado de dientes insuficiente o incorrecto y de los malos hábitos diarios.

Además, visitas periódicas a su dentista completará la rutina para la limpieza de los dientes: el especialista, de hecho, gracias a las herramientas profesionales a su disposición, podrá realizar un control minucioso, identificando en la yema patologías de los dientes y encías y eliminando el sarro escapado del lavado de dientes realizado en casa cepillo.

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