Artritis reumatoide, consejo dietético para quienes la padecen

En cuanto a la dieta, en caso de artritis reumatoideComo ocurre con otras enfermedades autoinmunes que incluyen fenómenos inflamatorios, es fundamental seguir los consejos del médico. Por lo demás, podemos dar algunas indicaciones generales.

Pescado, aceite de oliva virgen extra, una pizca de chocolate, mucho pimiento rojo para dar sabor, preferiblemente acompañado de un paseo al sol, podrían ser elementos que ayuden a quienes padecen estas formas inflamatorias.

En cualquier caso, si tiene problemas articulares relacionados con la artritis reumatoide u otras enfermedades autoinmunes también la fuente de poder puede ayudar a combatir la inflamación. Atención especialmente en invierno cuando la exposición al sol es escasa y por tanto también la disponibilidad de vitamina D.

No exagere el consumo de carbohidratos refinados y aceites vegetales, ricos en ácidos grasos Omega 6. En su lugar, trate de consumir regularmente ácidos grasos Omega 3 de cadena larga, principalmente contenidos en pez. Y no se exceda con alimentos salados. Una nutrición adecuada puede al menos proteger contra la artritis reumatoide, como ha demostrado un estudio de 100.000 personas.

En la práctica, estamos describiendo la dieta mediterránea. Intentemos dar algunos consejos. Es cacao contenido en chocolate es un objeto de interés científico, ya que posee propiedades antioxidantes que se atribuyen principalmente al contenido de flavonoides. Los chiles Los productos picantes contienen capsaicina, un compuesto útil contra la inflamación.

En su lugar, preste atención a las bebidas carbonatadas y endulzadas artificialmente, capaces de generar una reacción inflamatoria intestinal y por tanto afectan al estado inflamatorio del organismo en general. Este vínculo se demostró en un estudio realizado en 200.000 personas, que mostró un aumento significativo en el riesgo de artritis reumatoide, también vinculado al consumo excesivo de bebidas azucaradas y carbonatadas.

En cuanto a la prevención y el mantenimiento bajo control de la artritis reumatoide, también debemos pensar en los hábitos alimentarios que cobran aún más importancia cuando una persona tiene otras enfermedades asociadas, como diabetes, hipertensión, osteoporosis.

El punto de referencia es siempre el reumatólogo especialista en esta patología y la dieta siempre debe fijarse caso por caso.

Para seguir la píldora de salud diaria “Artritis reumatoide, consejos dietéticos”, haga clic y escuche aquí

“Pastillas de salud diarias” es la serie de podcasts de DiLei TakeCare, comisariada por Federico Mereta. En cada episodio hablamos de prevención, cuidados y buenos hábitos.