Arándanos: propiedades, beneficios y contraindicaciones

Propiedades y beneficios

Vaccinium, este es el nombre botánico de los arándanos; es el llamado bayas, especialmente típico de las zonas de montaña. La planta de arándano mide unos 60 cm de altura, las hojas son ovaladas y dentadas, las flores son blancas o rosadas y las bayas pueden ser azules, negras o rojas. Los arándanos, además de ser una fruta agradable, también tienen muchas propiedades nutricionales que aportan beneficios a nuestro organismo. Rica en antocianinas y antioxidantes, son útiles para ralentizar procesos degenerativos y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Los arándanos son antioxidantes naturales. Contienen vitaminas A, C, E y K. Las antocianinas, incluida la mirtilina, estimulan la producción de colágeno y ayudan a mantener elásticas las paredes capilares. Las antocianinas confieren a los arándanos propiedades antioxidantes particulares útiles para proteger al cuerpo de los ataques. radicales libresi, de Alzheimer, de envejecimiento prematuro, de todas las formas degenerativas vinculadas al envejecimiento fisiológico del organismo. Los arándanos también reverberan sus efectos beneficiosos sobre facultades cognitivas, especialmente en la memoria, y se puede utilizar en sinergia con el Ginkgo biloba.

Apoyan el sistema inmunitario: los arándanos gracias a su aporte vitamínico son útiles para contrarrestar trastornos inflamatorios, infecciones del tracto respiratorio. Las hojas de la planta de arándano en decocción se pueden utilizar para realizar fumigaciones contra resfriados y sinusitis.

Al funcional sistema cardiocirculatorio: los arándanos son útiles para el bienestar de la circulación sanguínea, apoyan el corazón y previenen enfermedades cardiovasculares. Ayudan a mantener bajo control los valores de triglicéridos y colesterol, reduciendo el riesgo de infarto.

IA funcional valores de glucosa en sangre: Las hojas de arándano, gracias al aporte de mirtilina, ayudan a reducir los niveles de azúcar y colesterol en sangre.

Sin embargo, no todos los arándanos son iguales. Veamos en detalle las características del arándanos y de esos rossi.

Arándanos

Los arándanos son reconocidos por su acción flebotónica, recomendada para quienes padecen insuficiencia venosa. Gracias al componente de antocianina, pueden mejorar la elasticidad de los vasos, contrarresta la debilidad de los capilares, mejora la microcirculación, ayuda a las terapias de daño a la retina y la fragilidad y permeabilidad capilar de ojos. El componente de tanino con propiedades astringentes ayuda a mantener el tono y la elasticidad de la piel y contrarresta los radicales libres. Los arándanos también son útiles para quienes padecen celulitis, piernas hinchadas, calambres porque ejercen una acción antiedemica y diurética. El arándano también es adecuado para varios trastornos intestinales gracias a sus propiedades antiinflamatorias atribuibles al componente de las pectinas que ejercen una acción prebiótica; asociado con el gel de aloe ayuda a desinflamar el colon y favorecer el tránsito.

Baya Roja

Los arándanos son ricos en hierro, flavonoides, antocianidinas, vitamina C y fibra que ayudan a combatir problemas relacionados con el intestino, como estreñimiento, diarrea, hinchazón y hemorroides. Arándanos americanos (Vaccinium macrocarpon), conocido como arándanos, estimulan la diuresis y son capaces de contrarrestar la aparición de cistitis, cándida e inflamación del tracto urinario, gracias a la propiedad de crear una película anti-adhesiva frente a las bacterias. Tienen una acción antiinflamatoria eficaz y pueden ser útiles para combatir la gingivitis y las inflamaciones artríticas.

Los arándanos pueden aliviar pequeñas imperfecciones de la piel como cuperosa, creando un remedio de belleza casero: podemos triturar unos arándanos para combinarlos con pulpa de granada para obtener una mascarilla para aplicar en las zonas afectadas: el compuesto ayuda a extinguir las rojeces y estimular un efecto tensor. Este remedio también es útil en caso de acné, para desinfectar la epidermis y cerrar los poros.

Contraindicaciones de los arándanos

Los arándanos no presentan ningún contraindicaciones o efectos secundarios, abusar de ellos puede causar malestar intestinal, diarrea, migraña, dolor de estómago y náuseas. La dosis diaria recomendada es de 60 gramos. No recomendado para uso en el embarazo y durante la lactancia. Los extractos de arándano gracias a los glucósidos de antocianina poseen propiedades antiplaquetarias y podrían interferir con los fármacos anticoagulantes y antidiabéticos, por lo que no se recomienda tomarlos en estos casos. El uso prolongado de las hojas podría reducir la absorción de hierro. Los arándanos contienen oxalatos, por lo que no se recomiendan para quienes los padecen. cálculos renales oa la vesícula biliar porque podrían provocar su formación.