Anís estrellado, la especia que es buena para los huesos y mejora el sueño

Con su inconfundible aroma intenso, elanís estrellado es una especia originaria de China y Vietnam. Analizando su perfil nutricional encontramos la presencia de proteínas, carbohidratos y nutrientes preciosos para la salud como la vitamina C.

Como destacan los expertos del grupo , laanís estrellado también es conocido por su contenido de calcio. En concreto, en 100 gramos de esta especia podemos encontrar alrededor del 4% de la RDA de este maravilloso mineral para los huesos (este es un parámetro desarrollado considerando una dieta de 2000 calorías diarias).

Podríamos seguir y seguir para enumerar nutrientes importantes contenidos en el anís estrellado! Entre estos cabe mencionar el hierro. Crucial para la síntesis de hemoglobina y para combatir la fatiga, si consideramos un hectogramo de anís estrellado está presente en una dosis igual a aproximadamente el 13% de la RDA.

Disponible en el mercado todo el año, elanís estrellado, que se cultiva prácticamente solo en una parte de China, en Japón e Indochina, también se caracteriza por sus propiedades carminativas y depurativas.

Además, y para recordarlo una vez más los expertos de , se suele utilizar como remedio natural para mejorar la calidad del sueño. Al hablar de sus propiedades, es necesario mencionar la eficacia antioxidante del linaool, monoterpeno presente entre los compuestos.

Al nombrar alanís estrellado, También se hace referencia a los beneficios antibacterianos. También se debe hacer una mención diligente al ácido scichimic. Conocido por sus importantes efectos antiinflamatorios, es un precursor de flavonoides como taninos, antocianinas y flavonoles.

Sin lugar a dudas: el anís estrellado, ingrediente fundamental de las 5 especias chinas, es real panacea para la salud. En su forma natural, según algunas evidencias, podría ayudar a nuestro organismo a prevenir y combatir la gripe. Sin embargo, se necesita más evidencia científica al respecto.

Fuente de sodio y considerada útil para combatir los dolores abdominales y los efectos secundarios del ciclo menstrual, el anís estrellado no interfiere con la acción de los fármacos (al menos según la evidencia disponible en este momento a la comunidad científica). Para despejar cualquier duda, este es el caso de comuníquese con su médico antes de introducirlo en la dieta.